Salátagyár

Expressz gyors hajdinalisztes sajtos pogácsa – 1 db 2,5 g CH!

pogacsa-dietas-glutenmentes-hajdinalisztbol-2 Amikor kicsit kezdem már unni a reggeli tojás-zabkása-szendvics háromszöget, nekiállok sütni valami gyors, sós péksütit. Mint például ezt a hajdinalisztes pogácsát, ami rohanós reggelekre előre megsüthető, és egy pohár cukormentes kakaóval vagy kókusztejjel laktató, alacsony szénhidráttartalmú reggeli lesz!  A hajdinaliszt pedig nagyon kellemes meglepetés, ne féljetek tőle! Nincs olyan erős, jellegzetes íze, mint a hajdina… Tovább »

Cukkinis répás ch csökkentett zsemle

Cukkinis répás ch csökkentett zsemle Mostanában nem nagyon sütöttem új péksüteményeket, így ideje volt már. Mivel most nagyon olcsó a cukkini a piacon és a kiskertekben is megterem, íme egy ötlet, hogy mire lehet még felhasználni az unalomig ismételt cukkinis ételeken kívül.  A recept most nem saját, a Mentes magazinban figyeltem fel rá és próbáltam ki, de olyan jól sikerült,… Tovább »

Puha, hajlítható tortilla lap diétásan, cukkiniből

tortilla-lap-keszites-cukkini-dietas-recept Most, hogy itt a cukkiniszezon, valahogy nem érem be a rántott és a grillezett cukkinivel, inkább olyan receptekkel kísérletezgetek, amit általában nem cukkiniből szokás elkészíteni! Ez a tortilla lap is ilyen “különlegesség”, de amilyen különleges, olyan egyszerű és elronthatatlan recept, úgyhogy szívből ajánlom, próbáljátok ki! 🙂 Hozzávalók 2 db 24 cm átmérőjű tortilla laphoz:  … Tovább »

Diétás házi Magnum jégkrém, ami jobb, mint az eredeti!

dietas-hazi-cukormentes-Magnum jegkrem Minden idők legfinomabb diétás jégkrémreceptje, ami még sokkal finomabb, mint a bolti Magnum! Ráadásul ha ebből megeszel egyet, még lelkiismeret furdalásod sem lesz! Azt már mondanom sem kell, hogy sem cukrot, sem tejet nem tartalmaz! 🙂  (Egyébként a receptet már egy éve tervezem elkészíteni, az ihletet innen kaptam!) Hozzávalók 7 db-hoz:  2 db M-es tojássárgája… Tovább »

Olcsó, ötperces meggy fagyi bűntudat nélkül!

két összetevős banános meggyes fogyókúrás diétás fagyi Van már pár egyszerű recept a blogon, bár fagyiból nem sok. 🙂 Van saját citromfagyink, mogyorós csoki fagyink és most lett egy meggy is! Csupán két összetevő, semmi komplikált alapanyag, semmi drága édesítőszer! Teljesen mindenmentes, tej nélkül, tojás nélkül, 5 perc alatt elkészíthető!  Hozzávalók:  20 dkg megmosott, kimagozott, fagyasztott meggy 1 db (kb. 20 dkg) túlérett… Tovább »

Krémsajtos csirkés tésztasaláta (diétás tésztából)

teljes kiorlesu tesztasalata Régebben nagy tésztás voltam, de inkább a grízes, túrós, káposztás tészta volt a kedvencem. Tésztasalátákkal kb. olyan 20 éves korom körül az egy esküvőn találkoztam először és meg kell mondjam, hogy hidegen egyáltalán nem lopta be magát a szívembe, de azért – mint minden újdonsággal – próbáltam megbarátkozni. Mostanára annyit sikerült elérnem, hogy ha van maradék főtt… Tovább »

Csirkesaslik nyárson, sütőben sütve (fogyókúrás ebéd)

saslik-rablohus-nyarson-sutoben-tepsiben-dietas-ebed-3 Nagyon gyors, egyszerű és igazán nyárias diétás ebéd ötlet a saslik, amihez már szinte minden zöldség frissen kapható a piacon! Ha valami mégsem kapható, akkor nyugodtan variáljátok a zöldségeket kedvetek szerint! Őszintén szólva én még el bírtam volna viselni a nyársra húzott zöldségek között egy-két karika füstölt kolbászt vagy szalonnát, de alakbarát bloggerként nem akartam… Tovább »

Barackos sült túrótorta (diétás recept)

turotorta-sult- dietas-fogyokuras-barackos Imádom a túrót és imádom a nyarat! Jobban már csak azt imádom, amikor a túrót valamelyik friss nyári gyümölccsel párosítom, mert abból mindig valami isteni finom, diétás nasi kerekedik  ki. Mint például ez a sült túrótorta 🙂 Egyszerű, nem maszatolós (olyan tipikus útravaló) diétás édesség, amit – ha követitek a leírást – elrontani lehetetlen! 🙂  Hozzávalók:… Tovább »

Fahéjas meggyes diétás piskóta

meggyes-glutenmentes-dietas-piskóta-recept Eljött végre a meggyszezon, ilyenkor szinte kötelező megsütni a klasszikus, nagymama-féle meggyes piskótát, persze az esetünkben kicsit modernizálva, diétásan! Meg kell mondjam, hogy annyira menőőőőő lett ez a piskóta, hogy nemcsak fogyókúrázók és inzulinrezisztencia étrendet követők ehetik, hanem paleo és gluténmentes diétázók is! 🙂 (Csak megsúgom, hogy – bár elég laktató – az én antidiétázó férjem… Tovább »

Meggyes kuszkuszpuding

kuszkusz-puding-meggyes-dietas-recept-elkeszitese-2 Azt már régóta tudjuk, hogy a diétás köretek közül a bulgur mellett a kuszkusznak a legalacsonyabb a glikémiás indexe és hogy ebédre egy szelet hússal együtt fogyasztva tökéletesen helyettesíti a rizst, vagy a tészták közül pl. a tarhonyát. Eddig viszont a legtöbben csak sós köretként gondoltunk a kuszkuszra, pedig miért ne lehetne ezt édesen is… Tovább »
Mobil nézetre váltás Teljes nézetre váltás
Üdvözlünk a Cafeblogon! Belépés Regisztráció Tovább az NLCafé-ra!